Mentale Stärke, Motivation und Laufcoaching

Mentale Power trifft Laufcoaching – für mehr Energie, Freude und Klarheit im Alltag. Damit du mit einem starken Mindset deinen Trail des Lebens genießen kannst! Glücklich und gesund im Flow!
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Was ist Mental- und Motivationscoaching?

Kurz gesagt bin ich dein Freund, Helfer oder auch Experte, wenn es darum geht, eine positive Veränderung in deinem Leben zu erzielen. Wir konzentrieren uns vor allem auf das, was dich jetzt beschäftigt und wo jetzt deine Probleme liegen (anstatt in der Vergangenheit zu graben und diese aufzuarbeiten, denn dies ist Aufgabe der klassischen Psychotherapie). Wir arbeiten präventiv, befassen uns mit dem, was du erreichen möchtest, und erarbeiten gemeinsam Strategien für dich, um diese Ziele zu erreichen. Dabei können wir gerne auch begleitend zur klassischen Psychotherapie arbeiten, um dadurch deinen Weg zu deinem Leben ganz nach deinen Vorstellungen zu erreichen.

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Mental und Motivationscoaching

Für wen ist dieses Coaching sinnvoll?

  • Für jeden der sich gerade etwas verloren und planlos im Leben fühlt
  • Für jeden dem momentan der innere Antrieb fehlt
  • Für jeden der auf seinem Weg Unterstützung bei bevorstehenden Aufgaben/Problemen braucht

Wie läuft das Programm ab?

Das gesamte Programm wird individuell gestaltetet, die Termine finden in 1:1 Sessions statt und es wir KEINE Gruppentermine geben. Alle unterschiedlichen Themen die dich beschäftigen werden individuell bearbeitet. Begleitend kann dir ein Videokurs, der dir die Selbstumsetzung erleichtert, mit zur Verfügung gestellt werden, dies hängt allerdings vom Thema und dem Umfang deiner Wunschveränderung ab.

Was kostet mich ein solches Coaching?

Das ist ebenfalls sehr individuell und wird daher mit dir im Erstgespräch besprochen.

Worin unterscheidet sich Mentalcoaching von Therapie?

Therapie zielt darauf ab, psychische Erkrankungen zu behandeln. Mentalcoaching hingegen richtet sich an Menschen, die ihre mentale Stärke entwickeln und persönliche Ziele erreichen möchten. Es ist lösungsorientiert und auf die Zukunft ausgerichtet.

Und was bringt mir das Ganze jetzt?

Wie bereits gesagt, bilden wir ein Team! Ich bin da, um mich mit dir auszutauschen, dir Tools, Techniken und Feedback mit an die Hand zu geben, um dich auf deinem Weg zu unterstützen. Zu Beginn wird das Ziel oder aktuelle Anliegen geklärt. Anschließend arbeiten Coach und Klient mit gezielten Methoden – z. B. Entspannungstechniken, Mentaltraining, Visualisierungen oder Coaching-Tools – an den gewünschten Veränderungen. Jede Sitzung ist individuell auf den Klienten abgestimmt.

Was ist ein Laufcoach und was kannst du erwarten?

Als Laufcoach biete ich dir die nötige Anleitung und Expertise, egal ob Anfänger oder Ultraläufer. Ich erstelle dir deinen personalisierten Trainingsplan, der auf dein Leistungsniveau und deine Ziele zugeschnitten ist. Ich unterstütze dich durch u.a. Technikanalysen (keine Ahnung, ob du das vorhast), erstelle dir deinen persönlichen Trainingsplan inklusive Krafttraining und bin dein Ansprechpartner, wenn es um Verletzungen/-sprävention, Ernährung, mentale Schwierigkeiten etc. geht. Kurzum, wir sind ein Team, das gemeinsam daran arbeitet, dich beim Erreichen deiner persönlichen Läufer*innenziele zu unterstützen.

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Laufen kann doch jeder – Warum ein Laufcoach sinnvoll ist

Warum ein Laufcoach und kein Standardplan aus dem Internet?

Klar kann dir der Standardplan erstmal helfen, um Form zu kommen, doch was passiert, wenn ich krank werde, ich mich verletze oder das Leben einfach nicht so mit spielt wie ich mir das wünsche? Anpassung und Reaktion auf solche Hindernisse FEHLANZEIGE! Wie und wann starte ich nach Erkältung oder Krankheit wieder in das Training ein? Wann bin ich wirklich verletzt und nicht nur müde? Bei all diesen Fragen hilft dir dein Coach und hat ein Auge auf dich! Er sichert dich ab, sodass Verletzungen hoffentlich die Ausnahme bleiben (hier sei gesagt, dass Verletzungen nie völlig ausgeschlossen werden können und Teil des Sports sind!).

Also ein Coach sichert dir Flexibilität, effektives Feedback zu deinem Training und deinem Fortschritt, den du durch individuelles Training schneller erreichen wirst als mit einem Standardplan.

Ab wann ist ein Laufcoach sinnvoll?

Grundsätzlich um Fehler oder fehlerhafte Muster zu vermeiden, gerne ab dem Beginn deiner Reise in die Laufwelt. Klar ist das vor allem für viele ein großer (und ja auch finanzieller) Schritt, deshalb schau doch einfach bei unserem Runclub Pacement (oder einem Runclub in deiner Nähe) vorbei, denn hier findest du gleichgesinnte sowie erfahrene Läufer*innen, die ihr Wissen gerne mit dir teilen. Sollte es dann doch in ambitionierte Richtung gehen, lohnt es sich, in einen Partner an deiner Seite zu investieren, denn kein Training von der Stange kann einen individuell auf dich zugeschnittenen Plan ersetzen. Also du musst kein Profi sein, um mit einem Coach zu arbeiten, es reicht, wenn du ein Ziel vor Augen hast und nach Unterstützung für einen guten Start suchst, ist das alles, was nötig ist!

Wie kann ich mir das Coaching jetzt vorstellen?

  • Du erhältst jede Woche/alle zwei Wochen deinen individuellen Trainingsplan (inkl. Krafttraining, Technikübungen)
  • Gesonderte Wettkampfvorbereitung (mit intensiverer Betreuung in den letzten 2 Wochen
  • Calls/WhatsApp-Support bei Fragen oder Problemen

Muss ich geübter/avancierter Läufer sein, damit ein Coaching Sinn ergibt?

Nein, Coaching hilft im Endeffekt jeden, der bereit dazu ist sich einem Prozess zu stellen und Hilfe von außen annehmen möchte, um seine/ihre Ziele zu erreichen, egal wie groß oder klein.

Für wen eignet sich das Laufcoaching?

Muss ich reiner Straßenläufer*in sein damit das coaching zu mir passt? Nein! Es ist völlig egal, ob du auf der Straße, den Trails oder gar beidem unterwegs bist!

Über mich

Mein Name ist Florian Geiger, geboren 1989, Mentalcoach, Lauftrainer und dein Partner, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen, um Happy, Healthy und im Flow zu leben. Ich selbst habe einige schwere Zeiten durchlebt und denke, diese gehören mit dazu, aber niemand muss durch diese schweren Täler alleine gehen. Für mich war das Laufen das Tool zum kompensieren und Verarbeiten von all dem, was in mir vorging, daher bin ich der Überzeugung, dass jede Form von Bewegung, vor allem aber das Laufen, ein wichtiger Teil sein kann, um zurück in deinen Flow zu kommen. Inzwischen bin ich mehrfacher Ultramarathon-Finisher, ohne dabei Top-Zeiten oder Podiumsplätze zu verfolgen, sondern einfach mich zu bewegen, meine eigenen Grenzen neu zu definieren und als Mensch und Coach zu wachsen.

Dabei haben Spendenläufe ein besonderen Platz in meinem Herzen, denn somit kann ich gleichzeitig etwas zurückgeben und profitieren nicht nur selbst durch die Bewegung und die Challenge.

Wie nutzt dir jetzt das alles?

Ganz einfach bei langen Läufen klappt nie alles, man lernt immer wieder neue Dinge und ich möchte dir mit meinen Erfahrungen helfen und dir damit die für dich nötigen Tools an die Hand geben, um deinen Happy Healthy Flow zu kreieren.

Warum mache ich das Ganze?

Aus der tiefen Überzeugung, dass jeder Einzelne von uns die Kraft besitzt das beste aus dir herauszuholen mittels der richtigen Tools

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Kundenstimmen

„Danke für Dein Einfühlungsvermögen, die Wertschätzung und Rundumsicht. Bei Florian wird man wirklich wahrgenommen, er nimmt sich Zeit und verfügt über ein breites Spektrum an Wissen und Eigenerfahrungen. Das hat mir in jeder Hinsicht weiter geholfen meine Toten Winkel zu finden um an mir arbeiten zu können. DANKE, für Dein Sein.“

Feli

„Florian ist spitze. Mein Vertrauen hat sich absolut gelohnt. Ein Mann ein Wort Er geht mit einem gemeinsam den Weg. Er hat auch für jede Sorge und Zweifel eine Lösung. Ich bin begeistert. Jederzeit wieder!!!“

Julia

„Ein klasse Typ, super individuelle Beratung, würde ich auf jeden Fall jedem weiterhin empfehlen. Seine Ernährungstipps sind einfach im Alltag umsetzbar. Zudem verfügt er über ein breites Wissen aus Erfahrungen und erlernten, was er einfach vermittelt. Perfekt „

Jan

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